Кава, кофеїн і чай

Невід'ємною частиною сучасного робочого місця є персональний комп'ютер, стопка папок з паперами і чашка свіжозавареної кави. Надивившись реклами про цей напій, багато хто вважає його єдиним способом підбадьоритися, включитися в роботу, прогнати сонливість і втому, або просто зробити перерву.

При цьому дози споживання кофеїну збільшуються з кожним днем,все більше і більше, і в результаті людина може сміливо прозвати себе істинним кофеманом.

Кава, кофеїн і чай в маленьких дозах підсилють рухову і розумову активність, зменшують втому і сонливість і, як результат, дійсно придають відчуття бадьорості, відкривається так зване "друге дихання", людині стає легше працювати.

Але не варто забувати про те, що складений стереотип про каву є найчастіше помилковим, тому що споживання кофеїну у великих дозах може не дати бажаного результату і навіть нашкодити організму, звернувши його функціонування в небажане для вас русло. А саме викликати втому і негативно впливати на діяльність центральної нервової системи, виснажуючи нервові клітини. Під впливом кави і кофеїну посилюється серцева активність, підвищується артеріальний тиск, звужуються судини черевної порожнини, порушуючи роботу шлунка, тому споживання кави пригнічує апетит. Дуже часто підвищена серцева активність і збудження ЦНС є причиною виникнення безсоння.

Говорячи про каву при курінні, не варто забувати про посилення згубного впливу нікотину поряд зі споживанням кофеїну. Нікотин насичує організм токсинами і призводить до кисневого голодування тканин. Постійне споживання кави разом з нікотином веде до необоротних змін в організмі людини.

Для милих дам буде також корисним знати те, що хоча кофеїн і є корисним стимулянтом при спалюванні калорій і речовиною, що допомагає при спалюванні жиру, кава є також і помічником целюліту!

Ніхто не говорить, що кава - це ворог. Малі дози кофеїну дійсно допомагають нам у повсякденній роботі. І, як не крути, це смачне і приємне проведення часу. Чашка кави в день не зашкодить. Якщо кава буде меленою, так тим краще. Як не намагаються виробники розчинної кави розрекламувати свій продукт, всі розуміють, що він поступається за своїми смаковими якостями кави в зернах. Розчинна кава містить також великі дозування кофеїну, тому побічні ефекти можуть бути більш згубними.

Але як же обмежити споживання кофеїну, якщо так складно прокинутися вранці без чашечки кави, і практично неможливо швидко включитися в роботу без цього напою, важко також відновити діяльність після обіду ... Варто відвикати, обмеживши кількість кави, намагаючись використати каву в зернах, адже вона заварюється в чашці і без турки. Не варто також споживати каву, дивлячись в монітор, тому що вплив на ЦНС при цьому збільшується. А ось про куріння і одночасне кавування слід забути.